اگر بزرگ اکثر کھانسی کرتے ہیں تو کیا کھانا چاہئے؟
موسمی تبدیلیوں اور درجہ حرارت کے اتار چڑھاو کے ساتھ ، بوڑھوں میں کھانسی کا مسئلہ آہستہ آہستہ حال ہی میں ایک گرم صحت کا موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے خاندانوں کو اس بارے میں تشویش ہے کہ غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ بوڑھوں میں کھانسی کے علامات کو کیسے دور کیا جائے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی مشورے اور عملی ترکیبیں فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔
1. انٹرنیٹ پر کھانسی سے متعلق حالیہ گرم موضوعات
| عنوان کلیدی الفاظ | حرارت انڈیکس | اہم بحث کا پلیٹ فارم |
|---|---|---|
| بوڑھے آدمی کی سردیوں کی کھانسی | 85،200 | ویبو/ژہو |
| کھانسی سے نجات کے لئے غذائی علاج | 62،400 | ژاؤوہونگشو/ڈوائن |
| دائمی برونکائٹس غذا | 47،800 | بیدو ٹیبا |
| پھیپھڑوں کی پرورش کرنے والے کھانے کی درجہ بندی | 39،500 | وی چیٹ پبلک اکاؤنٹ |
| کھانسی ممنوع فہرست | 36،700 | آج کی سرخیاں |
2. کھانسی کی اقسام اور غذائی منصوبے
| کھانسی کی قسم | اہم خصوصیات | تجویز کردہ کھانا | ممنوع فوڈز |
|---|---|---|---|
| سرد کھانسی | سفید اور پتلی بلغم ، سردی میں عدم رواداری | ادرک ، اسکیلینز ، لہسن | سرد پھل |
| ہوا سے گرمی کی کھانسی | پیلا اور چپچپا بلگم ، گلے کی سوزش | ناشپاتی ، لوکیٹس ، سفید مولی | مسالہ دار تلی ہوئی |
| خشک کھانسی | بغیر بلغم کے خشک کھانسی ، گلے میں خارش | ٹریمیلا ، للی ، شہد | خشک نمکین |
| بلغم-ڈیمپ کھانسی | ضرورت سے زیادہ بلغم کھانسی اور سینے کی تنگی کو آسان بنا دیتا ہے | ٹینجرین پیل ، جو ، یام | میٹھا کھانا |
3. کھانسی سے نجات پانے والے اور پھیپھڑوں کے بند کرنے والے کھانے کی اشیاء کی درجہ بندی
بڑے صحت کے پلیٹ فارمز کے حالیہ ووٹنگ کے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، انتہائی تجویز کردہ غذائی اجزاء کو ترتیب دیا گیا ہے:
| درجہ بندی | کھانے کا نام | سفارش کی وجوہات | کیسے کھائیں |
|---|---|---|---|
| 1 | سڈنی | صاف گرمی اور نمی | راک شوگر کے ساتھ اسٹیوڈ ناشپاتی |
| 2 | سفید مولی | بلغم کو حل کرنا اور کھانسی کو دور کرنا | گاجر ہنی ڈرنک |
| 3 | للی | ین اور نمی پھیپھڑوں کی پرورش کریں | للی دلیہ |
| 4 | ٹریمیلا | ین کو پرورش کرنا اور جسمانی سیال کو فروغ دینا | ٹرمیلا سوپ |
| 5 | لوکاٹ | کھانسی اور پیٹ کی راحت | پانی میں ابلا ہوا لوکوٹ کے پتے |
| 6 | بادام | کیوئ کو کم کریں اور دمہ کو فارغ کریں | بادام کی چائے |
| 7 | شہد | اینٹی بیکٹیریل گلے موئسچرائزر | گرم پانی کے ساتھ لے لو |
| 8 | ٹینجرائن کا چھلکا | کیوئ کو منظم کریں اور بلگم کو حل کریں | چنپی پیئیر چائے |
| 9 | یام | پھیپھڑوں کی پرورش کریں اور کیوئ کو بھریں | یام سور کا گوشت کی پسلیوں کا سوپ |
| 10 | ادرک | سردی کو دور کریں اور کھانسی کو دور کریں | ادرک جوجوب چائے |
چار یا تین دن تک کھانسی سے نجات کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں
ایک دن:
ناشتہ: للی کدو دلیہ + ابلی ہوئی یام
لنچ: سفید مولی اور سور کا گوشت کی پسلیاں سوپ + ہلچل تلی ہوئی کالی
ناشتہ: راک شوگر کے ساتھ اسٹیوڈ سڈنی ناشپاتیاں
رات کا کھانا: ٹریمیلا اور لوٹس سیڈ سوپ + پوری گندم کے ابلی ہوئے بنوں
اگلے دن:
ناشتہ: بادام اخروٹ کی چٹنی + ابلی ہوئی کدو
لنچ: لوٹس روٹ اور کارن سوپ + لہسن بروکولی
ناشتا: لوکوٹ شہد کا پانی
رات کا کھانا: ٹینجرائن کا چھلکا سرخ بین پیسٹ + سبزیوں کے نوڈلز
دن تین:
ناشتہ: ادرک اور سرخ تاریخ چائے + باجرا کیک
لنچ: سیچوان اسکیلپس نے برف ناشپاتیاں + بھوری چاول کے ساتھ کھڑا کیا
سنیک: لوو ہان گو چائے
رات کا کھانا: جو اور پوریا دلیہ + ابلی ہوئی مچھلی
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
1. اگر کھانسی 2 ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔
2. ذیابیطس کے بزرگ افراد کو شہد اور راک شوگر کی کھپت پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔
3. کھانے کی تیاری کے ساتھ مناسب مقدار میں پینے کے پانی (روزانہ 1500-2000 ملی لٹر) کے ساتھ ہونا ضروری ہے
4. رات کی کھانسی کو خراب ہونے سے روکنے کے لئے سونے سے پہلے 2 گھنٹے کھانے سے گریز کریں۔
5. انڈور ہوا کی نمی کو 40 ٪ -60 ٪ کے درمیان رکھیں
معقول غذا ، مناسب ورزش اور اچھی زندگی گزارنے کی عادات کے ذریعہ ، زیادہ تر بزرگ لوگوں کی کھانسی کی علامات کو مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، وقت پر کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
